夏季道家饮食方面要多不吃些生津止渴的新鲜果蔬，这样有效地去暑降火，会损害到胃肠身体健康。那么夏季不吃什么道家果蔬呢?夏季，什么蔬菜饲肠胃？1、花菜有白、蓝两种，有减少食欲、生津止渴、止痛毒等功效，同时也不含非常丰富的维生素C、B群、胡萝卜素。2、苦瓜苦瓜的维生素C含量很高，具备防治坏血病、维护细胞膜、避免动脉粥样硬化、提升机体焦虑能力、维护心脏等起到。3、菠菜可白花润肠、止渴，为防止菠菜中的草酸与钙构成草酸钙盐，建议再行以热水汆毛巾，除去草酸再行食用。

4、南瓜具补中益气、润肠通便等功效，不含蛋白质、胺基酸等营养素，也不含非常丰富胡萝卜素，能保健视力、提高血糖强心固肾气。5、莲藕不具清热解毒安神、凉血散瘀功效，不含维生素B、磷、铁等矿物质，可提高贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

夏季，什么水果饲肠胃？1、香瓜香瓜性味甘、寒，具备止口渴、利小便、除烦热、合三焦和防暑气之功效。但脾胃虚寒、呕吐、难忍和肺水肿的患者忌食。

2、西瓜西瓜在夏季可清热解暑、补钾等，口感也甘甜鲜美。西瓜汁不含瓜氨酸等多种具备皮肤生理活性的氨基酸，更容易被皮肤吸取，滋润面部皮肤、美白、增白。3、哈密瓜哈密瓜，性寒味甘，不含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。

食用哈密瓜对人体肝脏机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。4、桃子桃含有多种维生素、矿物质及果酸，另外还所含部分糖分、果胶和少量蛋白质。桃的含铁量比较较高，铁是人体肝脏的主要原料，有助预防贫血。

5、樱桃樱桃作为一种夏季的时令水果，含铁量很高，是最佳的白花水果。所所含的花青素堪称一种抗氧化极强的植物化学物质，樱桃中的花青素、维生素C、维生素E等的主要功效就是对付自由基，并且使人体减缓凋亡。

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